Bien évidemment oui ! On peut s’entrainer certainement sur une plateforme vibrante, il existe d’ailleurs un modèle conçu spécialement pour le sport, ce qui veut dire que l’utilisation de cet appareil peut être combinée avec des exercices physiques. Malgré cela, le pratiquant doit avoir une maitrise parfaite de son appareil pour pouvoir l’associer avec d’autres mouvements. Si vous êtes donc novice sur l’usage d’une plateforme vibrante puisque vous venez de l’acheter, on vous conseille de suivre ce guide d’utilisation, cela vous permettra d’avoir un résultat concret en un rien de temps.
Se préparer avant la séance
Avant de se lancer dans la pratique surtout pour la première fois, quelques préparations sont obligatoires. Cela commence en effet par la compréhension du fonctionnement de l’appareil. Autrement dit, il est plus qu’important de connaitre le mode d’emploi, c'est-à-dire, comprendre tout ce qui est mentionné dans le manuel d’usage, cela aide effectivement le pratiquant à mieux utiliser la plateforme. Mais si ce dernier ne veut courir aucun risque, il lui est possible de se rendre dans une salle de fitness pour obtenir l’encadrement d’un coach, non seulement dans l’utilisation du matériel, mais aussi de connaitre les mouvements à faire.
Déroulement de l’entrainement
Supposant que l’utilisateur est prêt à se mettre à l’action, connaissant de A à Z le fonctionnement de son appareil, il lui suffit de sélectionner le programme adapté à ses besoins. Sur l’écran de l’appareil où sont affichées les options, le pratiquant n’a qu’à choisir l’un des programmes figurant. Il est bien de noter qu’il y peut percevoir la durée et la vitesse d’entrainement. Mais pour parvenir à un meilleur résultat, il est recommandé de faire une série d’entrainements de 20 à 25 minutes maximum, qui se divise en plusieurs séquences alternant une minute de vibration et une minute de repos. Pour d’autres modèles, il est possible d’exécuter des exercices multiples. On tient encore à préciser que cette possibilité peut varier d’un modèle à un autre, certains appareils ne sont par exemple munis que d’un moteur, mais d’autres par contre en disposent plusieurs, ce qui donne effectivement une grande possibilité de mouvements. Mais selon le besoin de chacun, le choix se diffère également.
